愛(ài)上瑜伽

光陰似箭，我練習(xí)瑜伽已有兩年的時(shí)間了，通過(guò)堅(jiān)持對(duì)瑜伽的練習(xí)，我愛(ài)上了瑜伽，它讓我充滿活力和自信。

一年之計(jì)在于春，伴著春暖花開(kāi)的好季節(jié)練習(xí)瑜伽是件幸福的事情。下班后到瑜伽教室，換上瑜珈服，拿好墊子、毛毯、模具，先躺下來(lái)，深呼吸，三個(gè)深呼吸后緩慢起身，盤腿坐在墊子上，雙手放在膝上，拇指與食指相扣，伴隨著輕柔的音樂(lè)，開(kāi)始瑜伽練習(xí)，吸氣時(shí)，小腹向外伸，吐氣時(shí)，小腹內(nèi)收，在一吸一收之間，清空心中的雜念，將體內(nèi)的廢氣濁氣通通地排出體外。

練習(xí)瑜伽最重要的除了呼吸以外便是體式了，陳老師一邊做體式示范一邊喊口令，“一二三四五六七八、二二三四五六七八……”，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我一邊吸氣呼氣，一邊在心里倒計(jì)時(shí)，等待最后的釋放。上課一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間里，我專注于自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作，陳老師總說(shuō)不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，這樣不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己，我對(duì)這一點(diǎn)感受很深，因?yàn)樯眢w條件的限制，一開(kāi)始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都做不了，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作，結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大；后來(lái)在陳老師的引導(dǎo)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位，瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。每當(dāng)完成最后體式，再次躺下調(diào)整呼吸，慢慢睜開(kāi)眼晴時(shí)，我都會(huì)感到身心舒暢。

通過(guò)練習(xí)瑜伽，我的身體完成了細(xì)胞垃圾的清除，滋養(yǎng)了內(nèi)臟器官血液環(huán)循，獲得更多的活力和自信，我愛(ài)上了瑜伽。